心が最初にあるのは

「心・技・体」

体・技・心でもなく、

技・体・心でもありません。

いつも「心」が最初にあります。

トップアスリート同士であれば、

力や技術や体格の差が２倍、３倍になることはありません。

ただ目に見えない「心」「精神力」「気迫」などは

数倍の差を生み出す時があるように感じます。

相手の技術や体格が上回っていたとしても

逆に心の持ち方で勝っていたら・・・

まわりが驚く大物食い（ジャイアントキリング）があるかもしれません！

※スポーツや武道に限りませんね^^

ポッチャリさんはシャワー派？

薄着の季節ダイエット始める方が増える時期になりました！

たまたま入浴に関して健康調査していたのですが

ポッチャリさんの共通項が浮かんできました。

実はシャワー派なんです！

たまたまなのか忙しい方が多いのかお風呂に浸からない人が多かったのです。

シャワーだけでも清潔ではありますが

お風呂に浸かる事で体に良い効果が沢山あります。

●水圧、お湯による血行促進

●老廃物を出すデトックス効果

●血管拡張による血流アップ

●自律神経の安定・リラクゼーション（４０度以下）

●代謝アップでダイエット効果

●体臭予防（毛穴も開くので）

※疲れがたまったり、邪気を感じたりした時は気分転換を兼ねて「塩」を入れて入浴します^^

 

健康も人間関係も

一切の病にみだりに薬を服すべからず。

病の災より薬の災が多し。

by 貝原益軒

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お薬は病を治してくれる

とても素晴らしい薬効があります。

ただ、短絡的に薬ばかりに頼っていると

諸刃の剣となり健康な部分も害してしまいます。

私は薬が悪いのではなく

薬だけに依存し生活習慣等を改めない考え方が問題だと思っています。

人間関係も同じく過度に依存しないことが大切です。

どちらかが頼り過ぎると友好な関係にもいずれ不協和音が出てきます。

健康も人間関係も自助の精神が主体となることが

良い状態を長続きさせると思っています。

※依存ではないと思いますが周囲に甘えまくっておりますｗｗ

自分に勝てないものが

 サッカー長谷部誠さんの著書の中で

「自分に勝てないものが試合で勝てるはずがない」とありました。

よく言われることですが、人生を振り返りますと

他人との勝負の中で生きているようですが

本当は他人との勝負の前に自分との勝負が大半を占めていると思います。

 「勝ちたい！」「負けたくない！」と他人にばかり意識を奪われている間は

 ともすれば相手の不幸を願う自分が頭を出し始めます。

 「それはどんな善人でもおちいる罠です。」

それでは真に成長を促す「自分との勝負」ができていない状態です。

 自分らしく勝ちたいのなら、自分らしく成長したいならば、

 良心から発露した理想の自分を、成りたい自分を

何度も何度も思い描くことがとても大切だと感じています。