ロングブレスで腰痛消え2か月で13kg減 [メタボ]
ロングブレスで腰痛消え2か月で13kg減
『美木良介のロングブレスダイエット』（徳間書店）はシリーズ累計160万部を超える大ヒットになっている。
ロングブレスで鍛えられる腹横筋は深層筋群の一種で、胴回りをコルセットのように支えており、
ここがしっかりすると体幹も安定するため腰痛解消につながるのだ。
美木良介（54才）は始めて3週間で腰痛がすっかり消え、体重は2か月で13kg減っていた。
体脂肪率は6.6%しかないという。
やせる効果も絶大なことから、美木はロングブレスを誰もができるダイエット法として紹介。
一時はうつ状態までいき俳優業を諦めかけたところから、見事復活した。
「もともとロングブレスは健康法です。体を健康にするためには、キレイな体をつくらなければなりません。
メタボ体形では健康にはなれません。
だからダイエットではなく、健康になるためにロングブレスを行う。
それが、結果的にダイエットにつながるんです」（美木・以下同）
まさにどん底までいきながら美木が最後まで諦めなかったのは、
7年前に他界した父親の教えがあればこそだった。
「父は野球を通じて『苦しくなってからが勝負』だといつもいっていました。
そして『近道するな！ 楽をするな！』とも。
父親はぼくにとって世の中でいちばん怖い人であり、いちばん尊敬している人。
父の教えがあったからこそ、ここにたどりつけた。
ロングブレスは、吐ききったと思ったところから、さらに吐く。
まさに『苦しくなってからが勝負』なんです」
※女性セブン2012年8月23・30日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120817-00000009-pseven-ent
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私も、腰痛持ちだったので腹筋を鍛えるのにすごく役に立ってます^^
お腹もうっすらラインがみえます。
これは食事制限とウォーキングだけではならないですよ♪
ロングブレス本当に良いんですか？
『いいんです！』
ｂｙ じえいサンｗ
『苦しくなってからが勝負！』・・・・「Ｍ」が有利（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
若くても油断しちゃダメ！今すぐやるべきメタボ対策3つ [メタボ]
若くても油断しちゃダメ！今すぐやるべきメタボ対策3つ
毎日流れるTVCMでも、トクホ取得のメタボ対策商品などが多く見られるようになった昨今。
メタボという言葉が当たり前のように浸透しています。
しかし、「自分はまだ若いから大丈夫」と思っていませんか？
しかし、厚生労働省が今年5月に発表した「平成22年国民健康・栄養調査報告」によれば、
男性の2人にひとり、女性の5人にひとりがメタボ（予備軍含む）ということが判明したのです。
特に男性は一般的に、成人後に一挙に内臓脂肪が付きやすくなるといわれています。
つまり、20代からメタボの可能性もあるということ。もはや他人事ではありません！
そこで今回は、「自分がメタボか否か？」の見極め方と、対策についてご紹介します。
■メタボの基準
メタボ検診に行くのが確実ですが、なかなか機会がないという方は自分で測ることをオススメします。
メタボの基準のひとつの目安となるのが、腹囲。男性85センチ、女性90センチと基準があるので、まずは自分の腹囲のサイズを知っておきましょう。
■メタボの対策3つ
（1）食事
「甘いものが好き」「いつも満腹まで食べる」という方は要注意！
メタボになる原因のひとつは新陳代謝の低下にあるので、代謝をアップさせるような食べ物を取り入れましょう。
たとえば、肉ならビタミンBが豊富な豚肉、そして体が温まる唐辛子入りのものなども効果的。
脂肪燃焼効果で話題の、“トマトダイエット”を取り入れてみるのも良いかもしれません。
（2）運動
やはり効果的なのは、有酸素運動。おもには水泳やジョギングなどが挙げられます。
しかし、「急に激しい運動は無理……」という方は、まず階段を多く使うようにしたり、タクシーに乗らないで歩くようにして、カロリー消費の機会を増やしましょう。
ウォーキングする際には腕を大きく振る・早足で歩くなど、工夫することも大切です。ウォーキングが出来なかった日には、家でストレッチを行って毎日運動する習慣をつけましょう。
（3）禁煙
メタボとタバコの因果関係について、意外に知らない方が多いのかもしれません。
タバコを吸うと血液中のインシュリン濃度が高まります。
それが直接、メタボに繋がるのです。さらに、本数が多ければ多いほど、メタボの危険性も上昇。
「タバコを止めるとたくさん食べたくなって太る」というイメージがあり、タバコを止めることがメタボにつながると思われがちですが、体のメカニズムを知り、タバコに注意することが先決なのです。
ちなみに厚生労働省の目標は、「メタボ該当者・予備軍を29年度までに25％減少させる」というもの。
これは無謀なのではないか……という専門家の見方もありますが、国としては医療機関などを充実させ、医療行為を用いてメタボの改善を試みている模様。
「自分の力では無理」という方は、医療の力を借りてみるのも良いかもしれないですね！
http://www.biranger.jp/archives/47281
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食事のコントロールは大切ですが、
それだけですと後々太りやすく、痩せにくくなるので
若い時から運動をして筋肉を増やすようにしたいですね！
若いと言えば！
若貴のお母さま！←力技ｗ
お元気ですね♪(〃艸〃)ﾑﾌｯ
美と健康には、
サプリや化粧品より「恋愛」が効くかもｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ダイエットの強い味方！“低糖質パン”ブームが進行中 [メタボ]
ダイエットの強い味方！“低糖質パン”ブームが進行中
ダイエットはもちろん、メタボリックシンドローム＆糖尿病対策としても定着した感のある、
炭水化物抜きダイエットや低糖質ダイエットなどの「糖質制限ダイエット」。
ところが、ご飯やパン、パスタなどの主食をまったく食べず、
炭水化物や糖質の摂取を極端に抑えてしまうと、肝機能や疲労回復力が低下し、
果ては心筋梗塞や脳卒中の危険性を高める恐れもあるとの警鐘も鳴らされている。
また、主食を食べられないことがストレスになり
「反動で食べ過ぎて、リバウンドしてしまった…」なんて人も少なくない様子。
そこで人気を広げているのが、糖質をしっかりカットしつつ、
味もバッチリな「低糖質パン」だ。
ニーズの高まりを受け、6月にはコンビニエンスストアで初めて、ローソンが『ふすまパン』シリーズを発売。
食物繊維が豊富な小麦の外皮「ふすま」を使い、
糖質を従来のパンの3分の1程度に抑えたもので、
豆乳やゴマ、サツマイモ、甘納豆などの健康的な食材を使ったラインアップで話題になった。
また、ホームベーカリーブームが同時進行していることもあり、
自宅で低糖質パンが作れる「ふすまパンミックス粉」も、
インターネット通販で好調な売れ行きを見せている。
そんななか、糖質制限食を専門に扱い医療や介護の分野でも高い評価を受けてきた
小樽フィッシャーマンズキッチン（OFK）は8月、
糖質制限パンの製造ラインの完成を発表。
人気商品の『糖質オフふすま食パン』『ふすまロールパン』などに加えて、
国内初の『糖質制限フォカッチャ』も発売を開始し、
ダイエットをしながらイタリアン気分を楽しむこともできるようになった。
また、素材にこだわるスイーツメーカー・シャトレーゼも、
大豆粉などを使用し、約87％の糖質をカットした
『糖質でお悩みの方のテーブルロール』をインターネット上で販売中。
同社Webサイトでは、このテーブルロールと低糖質の食材を使った
「ヘルシーサンドイッチレシピ」も公開されているのがうれしい。
まさに人気拡大中の「低糖質パン」。
おいしく健康的にダイエットしたい人は、一度試してみては？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120810-00000330-oric-ind
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「私、健康のため無添加とか食べ物には気を付けてま～す♪」
と言いながら、運動、歩くの大嫌いで、至近距離もすぐ車で移動、
基本家でゴロゴロして、昼からビール飲んで、ネット、ＤＶＤで夜更かし。
風呂はシャワーで済まして
そしてこれだけは止められないと煙草もスパスパ・・・・
いやいや、、、リアルにいますからｗｗｗ
本人的にはリア充？？
これは！！メタ充でしょう(#｀Д´)ﾉ 命の砂時計がさらさら落ちますバイ！
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
おじさんに朗報 ダイエット・若返りブームは「レッドカードよ」(1) [メタボ]
20代女性緊急アンケート おじさんに朗報 ダイエット・若返りブームは「レッドカードよ」(1)
「やっぱり男は細マッチョ体型がステキ！ 割れた腹筋にキュンときちゃう！」
誰が言ったか、そんな言葉に何となく踊らされ、シブシブ重い腰を上げ、
ダイエットを始めたというお父さんも多いだろう。
まさに世の中はダイエットブーム真っ盛り。
今年上半期のベストセラー実用書部門をのぞいてみても、
ダイエットやアンチエイジング関連本が占める割合は半数にものぼる。
もはやダイエット＝女性という概念は完全に拭い去られ、
体重や食生活に気を配らない“メタボ中年おじさん”などは、
まるで『ダメおやじ』のレッテルが貼られるような風潮になっている。
テレビCMでも連日、有名タレントが盛んに身体の引き締めや“脂肪燃焼”を勧めているほどだ。
しかしその一方で、安易なダイエットで身体を壊したり、
悪徳業者にだまされて高額な健康補助食品を買わされるなどの被害も急増している。
そもそも、それでなくても不規則な生活が多いサラリーマンなどは、
きちんとしたスケジュールに沿って計画を立てる事すらほぼ不可能に近い。
そんな状況の中でついつい「これを試せば(食べれば)痩せられます！」の魔法の言葉にだまされてしまうのだ。
都内の貿易会社に勤めるSさん(45歳)は、大学時代はラグビー部に所属し、
筋肉質の理想的な体型を維持していたというが、最近は中年太りが始まり、
当時よりもプラス15キロの95キロにまで体重が増加してしまったという。
「私の場合、身長(180センチ)もあるので、自分ではそんなに太っているつもりはなかったんですよ。
ただ、ある程度年齢を重ねると自然に血糖値や血圧も上がるでしょ？
特に異常が出ているわけではありませんが、少しくらい痩せた方がいいかなぁと思いまして…」
Sさんが始めたのは、ある通販業者のダイエット食品。
しかし、これがとんでもないシロモノだったという。
「最初はサンプルなどで、無料で試せるんですよ。外見はシリアルのようなものですね。
しかし、実際にこれを食べ続けるには、年間45万円もの金額を出さないといけない。
途中からこりゃダメだと思ってやめようとしたら、それから毎日のように電話やメールがやってくる。
しかも、その食品だけで栄養は万全とうたっておきながら、肌荒れや体調不良を起こすことが頻繁に続くようになり、
自分でも怖くなりました。もう二度とごめんです」
実際、Sさんのように悪徳業者にだまされた人は枚挙にいとまがない。国民生活センターにも同様の相談が相次いでいる。
「○○に効く、○○だけでOK、などの表現は薬事法違反になります。
最初はモニターを募集して格安で商品を購入させ、専門家のアドバイスも受けられるとしながら、
徐々に連絡が途絶え、最後は高額の商品だけが残るというパターンにも注意が必要です」(都内消費者センター)
http://news.livedoor.com/article/detail/6854400/
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(*・ェ・*)ノ~☆オハヨウゴザイマス♪
頼ろうとする、度合いが高いほど隙ができます。
サプリだけで痩せたい！と言う安易さは
継続した健康は得にくいと思います。
自助努力を怠る人は、大半が理想のスタイルに辿り着く前に挫折します。
しかし、サポートのひとつとして捉えれば
サプリにもよりますが、強い味方になってくれます^^
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ運動＋食事改善＋睡眠＋サプリ×継続！＝ブラピｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ダイエット目的ジョギング男 走った後にコーラ2L一気飲み [メタボ]
ダイエット目的ジョギング男 走った後にコーラ2L一気飲み
ダイエットのためにジョギングする人が増えているが、
地方公務員のYさん（53才）の夫（55才）もそのひとり。
Yさんが、そんな夫に対する不満をぶちまける。
＊ ＊ ＊
いったい何回目？ というのは禁句。
この春からダイエットのために朝ジョギングを始めた夫だけど、今回ばかりはけっこう続いてるんだから。
「いまでこそ、170cm、90kgのおデブだけど、大学生時代はほれ、この通り。60kgしかなかったんだぞ」
なんと、そのころの写真をリビングの壁に貼っちゃった。
「この人、誰？」
来る人、来る人に聞かれてうんざりだけど、ダイエットのモチベーションをあげるのに
「目からの刺激は必要」と夫にいわれたら、仕方がないでしょ。
ジョギングも最初は2kmだった距離が3km、4kmになり、そのがんばりはかなりのもの。
最初の1か月で4kg減だったから「無理しないで」といいつつ応援していたの。
でも、夏になったとたん、この暑さのなかのジョギングはさすがにハードらしく、
帰ってくるとものすごい汗の量。そばによると湯気が立ってるし、とにかくツーンと汗のにおい。
それは我慢するとしても、夫の体重がピタリと動かないのはどうして？
なんと、ジョギングが終わると、近くのコンビニで2リットルのコーラのペットボトルを買って、
それをマンション前で毎回、立って飲み干してたことが、ご近所に目撃されて発覚。
小太りでペットボトルを持っている姿は芸人のスギちゃんに似ているらしく
「ダンナさん、ワイルドですね～」っていわれちゃった。
夫にいったら「そうだろ～いまもっとも旬な男だぜ～」って、なぜかうれしそうなの。
うちの夫、死ぬまでデブかもね。
※女性セブン2012年8月23・30日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120814-00000012-pseven-soci
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消費したカロリーの２倍！
補給してやったぜぇ～♪
メタボだろぉ～ｗｗｗ(；ﾟ(OO)ﾟ)ﾌﾞﾋｲｲｲｨｨ-
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
十分な運動を行う米国人は半分以下CDC調査 [メタボ]
十分な運動を行う米国人は半分以下CDC調査
健康維持に必要な運動を十分に行っている米国成人は半分以下という調査結果が7日、
米疾病対策センター（Centers for Disease Control and Prevention、CDC）により発表された。
米国では人口の3分の2が太り過ぎまたは肥満だとされているが、
今回の調査で十分な運動を行っている人の割合は48％となった。
米国が定めるガイドラインでは、ウオーキングなどの中強度の有酸素運動を週に最低2時間半、
1回につき10分以上の長さで行うことが推奨されている。
CDCが発表した調査によれば、ウオーキングを運動として行っている人は増えており、
米国成人の約10人に6人がウオーキングを通じて体を活発に保っているという。
CDC運動･健康部門のジョーン・ドーン（Joan Dorn）部長は、
ウオーキング運動を行う成人が増えていることは良い兆候だとしつつ、
さらなる改善の余地もあると述べている。
「人々は交通量や犯罪が少なく、安心できる場所を好んで歩きます。行きたい場所や、
行く必要のある場所に歩いて行きやすいような地域作りを行うとよいかもしれません」。(c)AFP
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2894135/9339549
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私のまわりでは、ウォーキング等の運動を
生活習慣に取り入れている方で病気持ちはほとんどいません。
逆に、運動を何もしていない方は
生活習慣病や、足、膝、の疾患が見られます。
だから改善の為に運動を始めるかと思えばやらないと言うこのしぶとさｗｗｗ
あらためて考えると当然の結果かもしれませんね^^
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行動はいつも幸せをもたらすものではないが
行動なくしては幸せはない。
by ディスレーリ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
「寒天」再び脚光！食物繊維の王様 動脈硬化を抑制 [メタボ]
「寒天」再び脚光！食物繊維の王様 動脈硬化を抑制
平成２３年人口動態統計によると、心筋梗塞などの心疾患はがんに続き日本人の死因の２位、
脳卒中などの脳血管疾患は４位で、これら動脈硬化が大きな要因となるものだけで死因全体の４分の１を占める。
食の欧米化の影響ともいわれるが、この夏、動脈硬化やメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を
予防・抑制する食物繊維を豊富に含んだ伝統食の寒天が見直されている。（山本雅人）
◆予防で大量買い
「店に来る人を見ると、ここ１、２年、若い人がかなり増えた感じがします」。
こう話すのは、大正３年から寒天の製造・卸を行う「寒天工房 讃岐屋」（東京都新宿区）の工場長、岡範子さんだ。
併設のカフェでは、あんみつなどの甘味が食べられるほか、持ち帰り用に寒天やところてんもある。
最近、客の中で意外に多いのがメタボ気味の人たちだ。
「予防のためか、リュックに詰めて大量に買っていくのが特徴」（岡さん）。
また、以前はほとんどなかったが、男性が１人で食べに来るケースも多いといい、
「スイーツ好きというだけでなく、健康に気を使ってのことでは」と話す。
同社では、原料のテングサ（海藻）を複数の国内産地から仕入れ、硬さの違うものを混ぜて煮ることで、ほどよい食感に仕上げる。
岡さんのお勧めの食べ方は「寒天にヨーグルトをかける」だ。
食物繊維の「王様」といわれる寒天は、世界保健機関（ＷＨＯ）から「摂取制限のない安全な食品」と国際的にも認められている。
◆食事としても
スイーツだけでなく主食として食べてしまおうという発想も当然、起こってくる。
長野県に本社を置く寒天メーカー、伊那食品工業がアンテナショップとして運営するカフェ（東京都渋谷区）では、
ところてん状の寒天を麺に見立てた主食に、いずれも寒天入りのご飯、
サラダ、デザートなどが付いたランチセット（３種類）をメニューに入れている。
店長の大河原健太さんによると、体に良く、若い人に評判という。
東邦大学医学部の東丸（とまる）貴信教授（臨床生理機能学）は
「エコー検査で画像を見ていると、３０歳前後で動脈硬化の症状を示している人が結構いる」と指摘。
そのうえで、「幼少期からの食生活が関係している可能性を考えると、食物繊維の豊富な寒天など和の伝統食は非常に良い」と話している。
■寒天の食物繊維はワカメの２倍以上
食物繊維を多く含む食品はＧＩ値（グリセミック指数）が低く、
血糖値の上昇を緩やかにする。カロリーもほとんどないほか、
水分を吸収して膨張する性質によって満腹感を得られやすく、食べ過ぎを抑えることができる。
寒天（水で戻す前）の含有量は乾燥ワカメと比べ２倍以上、ゴボウ（生）の１２倍以上と突出している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120807-00000557-san-soci
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安全な食物繊維で、
危険な動脈硬化やメタボを抑制するという
その「観点」は重要です(o-∀-o)ﾌﾌッ
出来れば家庭の問題も・・・
水で戻れば嬉しいです！(((*≧艸≦)しかも２倍♪ﾌﾟﾌﾟｯ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
同じ物を食べて太る人と太らない人の差は遺伝子のせいだった [メタボ]
同じ物を食べて太る人と太らない人の差は遺伝子のせいだった
同じ物を食べても太る人と太らない人がいる。
これを分けるポイントが肥満関連遺伝子と呼ばれるもの。
多くの日本人に関連する肥満遺伝子は10種あり、これらは個人の基礎代謝量に関連している。
標準基礎代謝と比べて少ない分のカロリーを減らすことで、効果的なダイエットが可能だ。
現在10種まとめての検査が可能で、テーラーメイド医療に役立つと期待されている。
遺伝子研究では、特定の体質に関して一塩基多型（SNP）と呼ばれる変異が重要なマーカーとして注目されている。
現在世界で発見された肥満関連SNPは約100種、日本でも70種が報告されている。
肥満関連SNPは、基礎代謝を鈍らせる倹約遺伝子と代謝を上げる亢進遺伝子がある。
世界初の肥満関連SNPはベータ3アドレナリン受容体（β3-AR）で、1995年に発見された。
アメリカのピマインディアンの50％以上が持ち、基礎代謝量を200キロカロリー倹約する遺伝子だ。
β3-ARは安静時代謝量に比べ、エネルギー消費が200キロカロリー少ない。
UCP1（脱共役タンパク質1）は100キロカロリーのエネルギーを倹約する。
反対にβ2-AR（ベータ2アドレナリン受容体）は、300キロカロリー多くエネルギーを消費する。
京都市立病院糖尿病代謝内科の吉田俊秀部長に聞いた。
「倹約遺伝子を持っていても、基礎代謝が鈍るのは40代以降です。
おそらくミトコンドリアの老化が原因と考えられます。
運動で筋肉が増えると代謝は上がりますが、基礎代謝にはほとんど影響ありません。
肥満関連SNPがある人はそれを自覚して、食事でコントロールしないと体重は減りません」（吉田部長）
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120807-00000001-pseven-soci
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まわりにも、結構食べてて、
運動しないのに、痩せてる人います^^;
私の友人の中から、
新しい遺伝子が発見されました！！
『ＤＮＦ』
ダカラ・ナニ食べても・太るってｗ(*｀艸´)ｳｼｼｼ
常時、人生のらせん階段で転倒中ｗふぁいと！！
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
結婚すると、太る!? 「結婚」と「健康」の関係 [メタボ]
結婚すると、太る!? 「結婚」と「健康」の関係
幸せ太り、なんて言葉もありますが、男女問わず、
「結婚してから太った」という声は割とよく聞くもの。
昔々は、出産後に体型が戻らず、女性が太ってしまう、というケースが多かったようですが、
近年はいわゆる“美魔女ブーム”などもあってか、中年世代の女性の肥満率は減る一方、
逆に男性の肥満率は増え続けているそうです。
厚生労働省の実施した国民健康・栄養調査（2007）によれば、40代の肥満率は、
20年前は女性21.9％、男性は23.7％と同じくらいでしたが、
今や女性16.3％、男性は33.0％と大きな差がついてしまっています。
結婚して太ってしまう人、その理由
1）料理や買い物を手伝ってくれる、夕食を一緒に楽しむ相手がいる、ということが、体重や身体のサイズ増加をもたらす。
2）結婚すると、運動量が減る。運動に割く時間がなくなる、結婚を機にマイカーを購入する人もいること等も理由に挙げられる。
3）結婚すると禁煙率が高くなるが、「喫煙」は体重減少に関係している。独身者、離婚や死別をした人は、既婚者よりも喫煙率が高い。
4）「異性にモテること」への意識や関心が低下し、体型維持への努力をしなくなる。
男性の例で考えると、独身の頃は、ご飯も食べたり食べなかったり、
煙草も吸っていたり……と不摂生をしていたけれど、結婚して規則正しく3食を食べるようになり、
煙草もやめて、結果、太ってしまった、という方も少なくないようです。
逆に、独身の頃は外食ばかりで太っていたけれど、奥様の料理のお陰で痩せた、という男性もいましたが、
「規則正しい食生活」や「禁煙」ができることは、長い目で見ても、『健康』にはとても良いこと。
但し、あまり太りすぎてしまうと、また別の健康問題も出てきてしまうので要注意、ということになります。
家庭が幸せだと、毎日のご飯も美味しくなるものですが、どうしても食べ過ぎてしまうならば、
健康維持のために、夫婦や家族で一緒に運動をする時間などを、定期的に設けるのも良いかもしれませんね。
4については、既婚者の意見も様々で、「結婚前とあまりに変わりすぎて、ちょっと詐欺」と苦笑いしていた旦那様もいれば、
「かなり太ったけど、旦那が外でモテないほうが安心かな」なんて言っている奥様もいました。
でも結婚している人のほうが「健康」!?
さて、結婚して多少太ってしまったとしても、「健康」という面から言えば、やはり既婚者のほうが有利な一面があるようです。…
昨年、「独身者は、既婚者より、寿命が約10年短い」という調査結果がニュースになっていたのも記憶に新しいのではないでしょうか（アメリカ・ケンタッキー州ルイスヴィル大学の研究グループによる／60年間、約5億人を調査）。
この調査によれば、なかでも「独身男性」が深刻で、独身男性の死亡率は既婚者より32％も高く、
また独身女性よりも23％高い、とのこと。
理由としては、結婚していると、食生活に気を遣ってくれる人がいる、
病院にいくよう勧めてくれる人がいること、等が示唆されています。
体型に文句を言われたとしても、「最近、ちょっと太りすぎなんじゃない？」
「外でもバランスの良いご飯、食べてね」などと指摘してくれる人がいるということは、
とても有難いこと……という気がしてきますね。
喧嘩が絶えない夫婦は、不健康に!?
とはいえ、結婚しているからといって、必ずしも健康に良い、というわけではなさそうです。
結婚生活のストレスを調査した研究によれば、結婚時に夫婦のストレスホルモンを調査、その後10年経った時点で、
「離婚していた夫婦」は、「結婚を継続させている夫婦」より、ストレスホルモンが約34％も上回っていました。
さらにその10年後に夫婦らを検査したところ、「離婚はしていないものの、仲の悪い夫婦」のストレスホルモンは、
「仲のよい夫婦」に比べて、34％も上回っていたそうです。
離婚が最もストレスダメージは強いとはいえ、夫婦仲が悪い状態、というのもかなりのストレスがある、ということになります。
しかも、一旦上昇したストレスホルモンの値はなかなか低下しないそうで、
喧嘩が絶えない夫婦はストレスホルモンが過多になり、心拍数や血圧が上がったり、
免疫機能が低下したり、不妊に影響したり、と健康にも様々な悪影響があるそうです。
ストレスが増えると、太ったり痩せたりという体型への影響も出てきますが、それよりも健康問題は深刻ですね。
ありきたりですが、結婚して少々は太ったとしても、「幸せ」を感じられる円満な家庭があることが、
「健康」には最適、ということでしょうか……。
結婚による体重変化。皆さんはどう思いますか？
既婚者の皆さん、結婚して太ったり痩せたり、しましたか？
（外山ゆひら）
http://www.excite.co.jp/News/laurier/love/E1343995503241.html?_p=1
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確かに、お綺麗な奥様は増えましたね^^
ある意味、ご主人とのギャップがすごいです！
人の事、言えませんがｗｗｗ
んっ？ 幸せ太り？・・・・・・・・・
そんなもの我が家にはあらず！o(｀ω´*)o!ﾀﾀｶｲﾉﾋﾋﾞ! ｿﾙｼﾞｬｰ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
座ってひねるロングブレス [メタボ]
座ってひねるロングブレス
金スマで椅子に座ってひねるロングブレスをやっていました。
デスクワークは同じ姿勢が続くので仕事の合間に良いですね。
ひねる事と呼吸法で心身のストレッチ効果が期待出来ます。
足、膝閉じて、お尻もお腹もグッと締めて、
お腹を凹ましながら３秒で吸って、ゆっくりひねって７秒で吐きだす。
実際やってますが、とても気持ち良いです♪
子どもの頃観たエクソシスト思い出しましたｗ
あまりの恐怖に、３日連続夢に出てきました(i!゜Дﾟi!)ﾋｨｨｨ
※真剣にお祓い考えましたから^^;
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
