最強スポーツ男子頂上決戦！ [日記]
最強スポーツ男子頂上決戦！
若さ・イケメン・職業としての才能・ボディー・運動神経
豪華何点セットだろう・・・すごいですヾ(°∇°*)
観月ありさサンが、綺麗な保護者に見えますｗ(｀∇´)ｗ
「差があり過ぎるくらいがちょうどいい！」と強がりながら
まだ！４５歳、モチベーションアップさせております(￣m￣*）もう！でしょｗ
●本日のトレーニング（今日はあと少し回数増えそうですｗ）
ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×５
拳立て伏せ ２０回×２
アームカール７ｋｇ（右）１５回×２
アームカール７ｋｇ（左）１２回×２
ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×２
ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×２
スクワット５０回×４
体幹スクワット２０回×３
腹筋２０回×７
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
背筋２０回×７
逆立ち１分×２
ストレッチ
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
「メタボ/ロコモ対策」「若返り」「子ども達の見守り」推進！
メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪
ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
川島 さん、こんばんは。
観月さん、結構好きです。
曲もよく聞いていました。
いい曲多いですよ。
by uryyyyyy (2012-11-21 22:54)
まだ！４５歳ですよ！(^。^)
川島さんは色々努力してるし、考え方も前向きだから、きっと歳よりも若く見られるでしょうね～。
私なんて若いのは精神年齢だけでしょうね。（10歳は若い？Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ）
by tanupo (2012-11-22 01:35)
昨日からかぜひいたのをいいことに
きょうはまたサボってしまいました。
かぜひいててもできることってないですかね
>墓標に未来につながる言葉を書けるように精進
前向きですね
私はあんな記事書いて、具体的なことは何も考えてませんでした
by いっぷく (2012-11-22 05:05)
uryyyyyyさん
おはようございます^^
実は、身長ふぇちなので好きです、
歌ユーチューブで聴いてみますねヾ(≧∇≦*)
by 川島 (2012-11-22 08:11)
tanupoさん
おはようございます^^
お褒め頂きありがとーございます♪
気持ちが老けこむと見た目にも出ます！１０歳なら素晴らしい(笑)
by 川島 (2012-11-22 08:14)
いっぷくさん
おはようございます^^
風邪大丈夫ですか？ある意味お休みの信号ですから、ゆっくりとｗ
体も部屋も温かくしてお大事にされて下さい☆
ありがとうございます！世の中の役にたったと実感できることをひとつでもやると決めたのですヽ(〃v〃)ﾉ
by 川島 (2012-11-22 08:27)