人生の終わりを恐れてはいけない（グレース・ハンセン） [日記]
あなたの人生がいずれ終わることを恐れてはいけない。
二度と始まらないことを恐れなさい。
ｂｙグレース・ハンセン（米国の作家）
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始まりがあれば、終わりがあり
終わりがあれば、始まりがあります。
当たり前の事ですが、変化しないものはないんですよね^^
自分がどう変化するかは、
どう変化したいかで決まりますo(￣ｰ￣)○☆
政界も大きく動き出しましたねψ(｀∇´)ψウヒョッ
●本日のトレーニング
ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×６
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール７ｋｇ（右）１５回×３
アームカール７ｋｇ（左）１２回×３
ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×３
ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×３
スクワット５０回×２
体幹スクワット２０回×１
腹筋２０回×９
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
背筋２０回×９
逆立ち１分×２
ストレッチ
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
「メタボ/ロコモ予防」「若返り」「子ども達の見守り」推進！
メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪
ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
きょうは昨日がんばった反動で30回どまりでした＞腕立て伏せ。
また明日頑張ります
by いっぷく (2012-11-17 04:37)
いっぷく さん
おはようございます^^
３０回でも、１０回でも、口だけではなく、実際にやり始めた事がいっぷくさんの素晴らしいところです!o(ﾟ∀ﾟ)o
by 川島 (2012-11-17 09:01)