糖尿病予防に毎日体重を量る [糖尿病]
おはようございます！
福岡市内曇り空です。
中島さんの報道ばかりですね・・・
思考を委ねるのは楽なんですが
自分を失うと人生そのものが色あせてくると思います。
しっかり必要なものは授かっているので大丈夫です^^
今日も健康一番で楽しくいきましょう^^
糖尿病予防に毎日体重を量る
糖尿病を予防するうえで、
もっとも手軽に実行できるのが、体重を量ることです。
毎日量るとより良いです。
量った数字をそのままにしないで、
記録しておくことです。
ヘルスメーターの脇にでも、グラフを貼って、
折れ線グラフも良いですね。
自分の体重の変化を通して、そのグラフに、
運動不足や食べすぎなど、
生活のようすが現れるに違いありません。
生活習慣を反省するよい機会にもなります。
肥満の人はやせるきっかけにもなるでしょう。
糖尿病は、初期の段階では、
血糖が増えるとともに、
体重も増えてきます。
自分の体重の変化を知ることが、
糖尿病の予防にもつながるのです。
貴方のご健康とご多幸をお祈りしています☆
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