＜妊娠糖尿病＞２０歳「痩せすぎ」は注意…筑波大分析 [糖尿病]
＜妊娠糖尿病＞２０歳「痩せすぎ」は注意…筑波大分析
２０歳のときに痩せている女性が妊娠すると、
妊娠糖尿病になる危険性が高まることが、
筑波大水戸地域医療教育センターの
谷内洋子博士研究員らの分析で明らかになった。
欧米の研究で肥満が妊娠糖尿病を起こしやすいことは知られていたが、
痩せていることとの関連が確認されたのは初めて。
英糖尿病学会誌電子版に発表した。
◇インスリン分泌量、十分に増えず
妊娠をきっかけにインスリンの働きが落ち、
インスリン分泌量が十分に増えずに血糖値が高くなる状態を妊娠糖尿病という。
妊娠糖尿病になると、胎児が大きくなりすぎたり、
早産や妊娠高血圧症候群を起こす恐れがある。
研究チームは０８～１０年に、
糖尿病になったことがない妊娠初期の女性６２４人を追跡調査した。
その結果、妊娠中期までに２８人が妊娠糖尿病を発症した。
女性たちの２０歳時点の体重を聞き、
分析した結果、
ＢＭＩ（体格指数）が１８未満の「痩せている」に該当する体重だった女性は、
ＢＭＩが１８以上で肥満でもない女性と比べ、
妊娠糖尿病を発症する可能性が４．８５倍も高かった。
痩せている女性は、
青年期に必要な栄養の不足や筋肉量が少ないことが
血糖値を高めている可能性があるという。
チームの曽根博仁・筑波大教授（内科）は
「３０代ぐらいまで痩せすぎの女性が多いのが日本の特徴。
痩せていることが美しいとの風潮や意識を見直す必要がある」と話している。【永山悦子】
毎日新聞 6月27日(水)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120627-00000024-mai-soci
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『みんなの家庭の医学』血糖値をコントロールする食事法？ [糖尿病]
『みんなの家庭の医学』血糖値をコントロールする食事法？
オリコン 6月26日(火)
食材の“GI値”を参考に、血糖値を急上昇させない食事法を紹介
朝日放送『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』
（毎週火曜午後8時放送）とORICON STYLEが連携してお届けする
“おさらいニュース”。今回は、「血糖値」がテーマ。
血糖値は誰しも食事を摂れば上がるものだが、高カロリーな食事や、
食べ過ぎなどを繰り返すと糖尿病などの病気につながる恐れが。
そこで、“糖の吸収をコントロールできる食事法”を紹介する。
■ “糖分の吸収のされやすさ”を表すGI値がポイントに
糖分吸収のコントロールには
一時期ダイエットでも注目された数値“GI値”が影響してくる。
城西大学薬学部薬学科・金本郁男教授によると
「GI値が高い食品ほど小腸で糖分の吸収がすぐに起こり、
血液中に糖分が一気にたくさん入るため血糖値の急上昇を招く。
GI値の低い食品は、小腸で糖分がゆっくりと吸収されるため、
血糖値の上昇は緩やかで、身体への負担が少ない」という。
GI値が高い主な食材は、食パン、うどん、白米などの“白い”炭水化物。
一方、玄米やライ麦など精製されていない
“茶色い”炭水化物や肉類はGI値が低めと言われる。
つまり、普段の食事では“何を食べるか”が
血糖値の上昇の仕方を決めるポイントとなってくるのだ。
■血糖値をコントロールする食事方法
しかし、いくらGI値が高いとはいえ、
炭水化物を抜き続ける食事は身体に悪影響を与える。
そこで、GI値の高い食材を食べても、
血糖値が急上昇しない食事方法を紹介する。
1つ目は、ご飯（白米）に小口切りにしたオクラを乗せて食べる方法。
GI値の高い白米は小腸に入るとすぐに吸収され、
血糖値の急上昇につながるが、
食物繊維が豊富に含まれたオクラを一緒に摂取することで、
糖に食物繊維が絡みつき、ゆっくりと吸収される。
また、食事を摂る前にコップ1杯の牛乳を飲むこと、
唐揚げなどの脂っこいメニューに
酢をかけてから食べる方法もオススメだという。
牛乳に含まれる脂肪や酢に含まれる酸が胃や腸に入ると、
胃の動きがスローペースになり、
食べ物を胃から小腸に送り出すのが遅くなる。
よって、血糖値の急激な上昇が抑えられると考えられている。
いまや、日本人の10人に1人は糖尿予備軍と言われている。
「自分もそうかも？」と感じている人は、
上記の食事法を取り入れてみてはいかがだろうか？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120625-00000333-oric-ind
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発症予備軍ほど効果が大マグネシウムで2型糖尿病を予防 [糖尿病]
発症予備軍ほど効果が大マグネシウムで2型糖尿病を予防
この5月17日からパシフィコ横浜で開かれていた
「第55回日本糖尿病学会年次学術集会」で、
マグネシウムが2型糖尿病の発症を予防する可能性が示唆された。
1961年から続く世界的な疫学調査「福岡県・久山町研究」をベースにした
九州大学環境医学分野の研究者らの報告。
調査では、久山町の検診データから糖尿病のない40～79歳の住民をピックアップ。
その後、21年間の追跡期間中に2型糖尿病の発症が確認できた
約2000人の食事内容を解析した。
その結果、1日のマグネシウム摂取量が増加するに従って、
2型糖尿病の発症率が低下していることが確認された。
1日のマグネシウム摂取量が148.5ミリグラム未満のグループを基準にすると
148.5～171.5ミリグラム未満/日のグループの相対発症リスクは16％減、
171.5～195.5ミリグラム未満/日で33％減、
195.5ミリグラム以上/日では37％も発症リスクが低下したのである。
しかも、すでに糖尿病予備軍に片足を突っ込んでいる人ほど、
摂取効果が高いことも判明した。
日本人を対象としたマグネシウムと糖尿病発症に関する本格的な報告は今回が初めて。
米国では2004年、ハーバード大学の研究者らが約12万8000人を対象とした調査で
マグネシウムの糖尿病予防効果を示し、一気に注目された経緯がある。
その後、複数の試験の横断解析からマグネシウムの1日摂取量が
100ミリグラム増えるごとに、糖尿病の発症リスクは15％減少することが示唆された。
厚生労働省の「日本人の栄養摂取基準(10年版)」によると、
マグネシウムの摂取推奨量は30～49歳の男性で1日370ミリグラム、
50～69歳は350ミリグラム。普通の食品から摂る分には上限はない。
しかし、サプリメントを利用する際は350ミリグラム/日が上限。
摂取し過ぎると一過性の下痢が生じる可能性があり、注意が必要だ。
マグネシウムを豊富に含む食品は玄米(全粒穀物)、
緑の濃い野菜、海藻類、豆類など。
近年は糖尿病だけでなく脳卒中予防効果も認められている。
生活習慣に自信がない人ほど、ご飯を玄米食に切り替えてみよう。
(取材・構成/医学ライター・井手ゆきえ)
ダイヤモンド・オンライン 6月18日
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120618-00020191-diamond-soci
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「糖尿病大学」３７人入学 予防取り組み後押し…愛知 [糖尿病]
「糖尿病大学」３７人入学 予防取り組み後押し…愛知
愛知県津島市文化会館で２日、
「糖尿病大学」の開校式が開かれ、３７人が入学した。
１年がかりで市民に糖尿病予防に率先して取り組んでもらえるよう、市が主催した。
来年度以降に「大学後期（専門コース）」や「大学院」も開く予定。
開校式で学長の伊藤文郎市長は「日本人の１０人に１人は糖尿病を患うといい、
市民の健康づくりにも最重要な課題。
ここで学んだことは家族や知人らに伝えてください」とあいさつした。
定年退職で時間的な余裕が出来て参加したという鈴木知子さん（６０）は
「父が糖尿病を患っていたこともあり、予防できるよう勉強します」と話した。
読売新聞（ヨミドクター）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120604-00000303-yomidr-soci
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日本人の体質は糖尿病になりやすい遺伝子 [糖尿病]
日本人の体質は糖尿病になりやすい遺伝子
糖尿病になる人が増え続けています。
日本人の多くは体質的に糖尿病になりやすい遺伝子をもっていますが、
この半世紀余りの間に食生活が急速に豊かになりすぎたことなどが皮肉にも、
糖尿病患者数を20倍にも増やす事態をまねきました。
血糖値が少々高くても、自覚症状はまったくありません。
しかし、血糖値が高い状態が続くと、
血液中のたんぱく質（ヘモグロビン、酵素など）の
糖化反応（グリケーション）が進み、さまざまな合併症をまねきます。
成人の失明の原因の第１位、
人工透析を受けなければならなくなる原因の第１位はいずれも糖尿病です。
血糖値が高めと指摘されたら、生活習慣の見直しを始めましょう。
厚生労働省「糖尿病ホームページ」より
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男性ホルモン低下が糖尿病のリスクを増やす？英研究チームが報告 [糖尿病]
男性ホルモン低下が糖尿病のリスクを増やす？英研究チームが報告
毎日中国経済 5月8日
「男性ホルモンの分泌量が低ければ、糖尿病を患うリスクが高い」という
研究報告を英国の研究チームがまとめた。
動物実験によって、男性ホルモンの低下がインシュリン抵抗性を
引き起こす恐れがあることが分かったという。
インシュリンが正常に機能するかどうかは
糖尿病疾患に重要な役割を果たしている。
英エディンバラ大学の研究者は「ＤＩＡＢＥＴＥＳ」誌で、
「ラット実験で、雄性ホルモンの分泌量が低下すると、
インシュリン抵抗性の症状が表れることが分かった」と報告した。
インシュリンは血液中の糖分を吸収するが。
インシュリン抵抗性が表れると、正常に機能しなくなる。
同研究者によると、
これまで糖尿病を患う第一の原因は肥満だといわれてきたが、
今回の研究結果で、体重を問わず、
雄性ホルモンの低下が糖尿病のリスクを引き上げることが分かったという。
同研究では、雄性ホルモン低下によるインシュリン抵抗性が表れたラットは、
ＲＢＰ４と呼ばれるタンパク質の含量が高まったことが判明した。
このため、このＲＢＰ４の含量を低下させれば、
糖尿病にかかるリスクを下げられる可能性があると報告した。
研究チームは今後、糖尿病患者を対象に、
糖尿病が発症する過程で同タンパク質がもたらす作用を研究する。
毎日中国経済 ＹＡＨＯＯニュースより
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120508-00000004-xinhua-int
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男性ホルモンが低下すると
生活習慣病になりやすく、身体機能の低下
それとストレスにも弱くなることで、
鬱や認知症もあると言われています。
あと、おネエの方々はどうなんでしょうか(＠_＠;)
基本的には運動とバランスの良い食事で予防出来ます^^
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隠れ糖尿病 放置で悪化…早めのインスリン治療に効果 [糖尿病]
隠れ糖尿病 放置で悪化…早めのインスリン治療に効果
産経新聞 5月1日(火)より
糖尿病患者は国内で９００万人以上といわれる。
食後、急激に血糖値が上がる「隠れ糖尿病」は、
通常の健康診断では見つかりにくい。
専門医は「ＨｂＡ１ｃの値が５・５％以上なら、
ブドウ糖負荷検査を受けてほしい」と話している。（戸谷真美）
◆健康診断は「正常」
「健常な人の場合、血糖値はおおよそ食後６０分をピークに下がり、
１デシリットル当たり１４０ミリグラムを超すことはない」と話すのは、
しんクリニック（東京都大田区）の糖尿病専門医、辛浩基（しん・こうき）院長。
隠れ糖尿病とされるタイプは、
食後に基準を超す高血糖状態が続き、
時間がたつと正常値に戻る。
職場などでの健康診断は多くが空腹時の採血検査のため、
隠れ糖尿病は見落とされがち。
明確な自覚症状がないため放置してしまい、重症化する人も多い。
「痛くもかゆくもないから、つい暴飲暴食を重ねてしまった」。
都内に住む設計士、原静男さん（７２）はこう振り返る。
１５年近く糖尿病と付き合ってきたが、
仕事が多忙で出張も多く、食事はコントロールできない。
病状は悪化し、２年前に辛院長のクリニックを訪ねたとき、
血糖値は５００以上、ＨｂＡ１ｃは１２％（ＪＤＳ値、以下同）。
空腹感が続くが食べてもやせる。７５キロあった体重は６５キロになっていた。
◆持効型を１日１度
糖尿病にはいくつかの治療法があるが、
「仕事が忙しく、入院はできない」という原さんに、
辛院長は約２４時間効果が続く持効性のインスリンと
経口薬を組み合わせたＢＯＴという治療法を提案。
朝に１度の注射と朝と夜に経口薬を併用する。
生活習慣によって膵臓（すいぞう）の機能が低下する
２型糖尿病では、早めのインスリン補給によって膵臓の負担を軽くすることで、
失われた機能を取り戻すことができる場合がある。
「昼間は仕事で煩わしい。注射は朝だけなので続けられた」と原さん。
夕食を家で食べ、１日８千歩以上歩く。
その結果、ＨｂＡ１ｃは２年弱で６・４％に改善。
１日に３度注射をしていた頃は常に心配だった低血糖の発作ともほぼ無縁だ。
辛院長は「インスリン注射と聞くと『もう終わり』と思う人は多い。
だが、大きく壊れた車を直すのは大変でも、
早いうちに整備すれば長く乗れる。
早めに専門医に相談してほしい」と話している。
【用語解説】ＨｂＡ１ｃ
ヘモグロビンエーワンシー。
血液中のブドウ糖が赤血球に含まれるヘモグロビンと結合した物質。
変動の激しい血糖値と異なり、
過去１～２カ月の血糖コントロールの状態を判断することができ、
治療や診断の指標になる。
日本糖尿病学会は４月から、
ＨｂＡ１ｃ値の表記に国際標準のＮＧＳＰ値を用いることを決め、
これまで国内で使われてきたＪＤＳ値より約０．４％高い値が新たな指標になる。
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先ほどは
高血圧、糖尿病、ヘルニアで困っているとお電話がありました・・・・
飲むお薬だけで沢山あるようです。
インスリン注射を勧められていますが
打ちたくないと・・・
このような状況の方は沢山いらっしゃると思います。
でも最初のころは、自分は違うと思っていたはずです。
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毎日4杯のブラックコーヒーで糖尿病リスクが低下 [糖尿病]
毎日4杯のブラックコーヒーで糖尿病リスクが低下
中国の研究チームはこのほど、
毎日約4杯のブラックコーヒーを長期的に飲み続けることで、
有害タンパク質（アミリン）が体内に蓄積されるのを抑制でき、
糖尿病リスクを50％減らすことができるという見解を発表した。
2012年2月28日、科技日報によると、
中国の華中科技大学同済医学院・薬学院の黄昆（ホアン・クン）教授率いる
研究チームはこのほど、
毎日約4杯のブラックコーヒーを長期的に飲み続けることで、
有害タンパク質（アミリン）が体内に蓄積されるのを抑制でき、
糖尿病リスクを50％減らすことができるという見解を発表した。
同研究成果は「今週の論文」として、
米国化学会（American Chemical Society、ACS）
公式サイトのトップページに掲載される。人民網日本語版が伝えた。
これまでにもコーヒーと糖尿病リスクの低減には
関係があるのではないかと指摘されてきたが、
その具体的なメカニズムは明らかにされていなかった。
黄教授らの研究によると、コーヒーには複数の有効成分が含まれ、
糖尿病を引き起こす有害タンパク質の形成を抑制でき、
糖尿病の治療と予防に一定の効果があることがわかった。
また、コーヒーに含まれるカフェインは
糖尿病リスクを低下させる効果が比較的低いため、
黄教授は「総合的に見て、カフェン抜きのコーヒーには普通のコーヒーに比べ、
同等かそれよりももっと高い有益な効果があると見られる」としている。
黄教授らは昨年末、
米国化学会の学会誌「Journal of Agricultural and Food Chemistry」に
「コーヒーの主要成分がアミリンの蓄積を抑制する：
コーヒーと糖尿病リスクの関係」と題する論文を掲載し、
この見解を発表した。米UPI通信社は報道の中で、
同研究により、コーヒーを頻繁に飲むことで
糖尿病リスクがなぜ下がるのかが初めて解明された」とし、
AFP通信も
「中国人科学者がコーヒーと糖尿病リスク低減のメカニズムを発見か」と
報じている。（編集/TF）
※中国研究チーム YAHOOニュースより
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コーヒー飲みながら書いておりますｗ
当然ブラックが条件ですが
ダイエット効果等も言われていますね。
結構飲みますが、私の場合痩せはしないですｗ
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効果が有ると思って飲んだ方が
プラシーボ効果も高まって良いかもです^^
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糖尿病の合併症により年間3千人失明千人以上が手足切断 [糖尿病]
糖尿病の合併症により年間3千人失明千人以上が手足切断
厚生労働省（平成20年調べ）によると全国の糖尿病の患者は237万人。
その予備軍となるような強い疑いのある人、
可能性を否定出来ない人を含めると約2200万人とも言われている。
糖尿病の初期症状として「喉が乾きやすい」「尿の量が増えた」
「疲れやすくなった」などが挙げられるが、
これらが糖尿病からくるものだと自覚しているひとが少ない。
早い段階で自覚でき対処が出来ればよいのだが、
糖尿病の本当の怖さは合併症。
高血圧でドロドロになった血液が全身に招く合併症から、
失明する人は年間3千人以上、人工透析を始める人が1万人以上、
壊疽で手・足を切断する人が千人以上…。
自覚症状がなくても、血糖値が高いとわかった段階から要注意だ。
そんななか、近年、内臓脂肪や高血糖に有用と注目を集めているのが
“アカシアポリフェノール”だ。
38年にわたり、ポリフェノールの研究を続けてきた
理学博士の矢崎義和先生にお話をうかがった。
「老化や病気の大きな原因となるのが活性酸素。
体内の酸化、つまり“錆びる”状態が進行すると、
体の正常な機能が保てなくなります。
その結果、糖や脂肪がたまり、
糖尿病やメタボリック症候群を引き起こしやすくなる。
赤ワインやお茶で有名になったポリフェノールには、
こうした現象を抑える抗酸化作用がありますが、
中でも強力なのがアカシアの樹皮から抽出されるポリフェノールです」
そのパワーはブルーベリーの百倍、
話題となった松樹皮の10倍もあり、高い抗酸化作用が期待できます。
「長崎大学大学院医歯薬学研究科で行った実験では、
“αアミラーゼの阻害活性”があることが解明され、
血糖値が急激に上昇するのを防ぐことがわかりました。
また臨床試験でも、空腹時の血糖値が改善し、
内臓脂肪も大幅に減少したというデータがあります」
※週刊ポスト ＹＡＨＯＯニュースより抜粋。
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糖尿病患者が親戚にもいます。
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だんだんと痩せて行きました。
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ホタルイカ脂肪肝メタボ糖尿病などの予防効果 [糖尿病]
ホタルイカ脂肪肝メタボ糖尿病などの予防効果
“春の美味”に驚きの効果が見つかった。
富山短期大学と香川大学農学部などの研究グループが、
いまが旬のホタルイカに脂肪肝を改善する効果があることを明らかにしたのだ。
研究をリードした富山短期大学食物栄養学科の竹内弘幸准教授がいう。
イカにはコレステロールを下げる
タウリンが多く含まれることは知られていますが、
それ以外の栄養機能の研究はあまり進んでいません。
今回の研究で、ホタルイカは肝臓や血中の脂質を低下させる作用が
他のイカより高いことがわかりました。
ホタルイカには、何か特別な有効成分が含まれるかもしれないのです。
脂肪肝とは肝臓に余分な中性脂肪がたまること。
その原因のひとつはアルコールだが、
最近はアルコールを飲まなくても進行する
「非アルコール性脂肪性肝疾患」（NAFLD）が多数報告されている。
成人の人間ドック受診者の1～3割がNAFLDと診断され、
推定患者数はおよそ1000万人に達する。
NAFLDを放置していると2割以上が肝臓の炎症や線維化を伴う
「非アルコール性脂肪性肝炎」（NASH）まで進行する。
NASHの罹患率はアメリカで人口の2～3％あり、
特に肥満や高脂質症の中高年女性に多いとされる。
さらにNASH患者のうち2～3割が
約10年で肝硬変や肝臓がんなどの大病を患う危険があるという。
がんは日本人の死因の第1位であり、
そのうち肝臓がんは男性では肺がん、胃がんに次ぐ第3位、
女性では大腸がん、胃がん、肺がんに次ぐ第4位。
他人事と油断はできない病気なのだ。
そんな“大病予備軍”を救うのではと期待されているのが、
ホタルイカなのだ。竹内准教授はこう話す。
「最近は運動不足や食べすぎで脂肪肝になる女性が増えています。
また中高年女性は血中の脂質が高いかたが多い。
とくに閉経後の女性は血中脂質がぐっと高くなり、
動脈硬化などのリスクがあるため、
血中脂質を抑える薬を服用しているかたが多い。
中高年の女性にもメタボ・糖尿病・高脂血症を予防する
“ホタルイカ効果”が期待されます。
今後はホタルイカに含まれる有効成分を特定する研究を進めます。
脂肪肝の治療までは無理でも、予防には意味があるはず。
成果次第では、“ホタルイカサプリ”ができるかもしれません」
※女性セブン ＹＡＨＯＯニュースより抜粋。
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ちょっとまえにテレビでも取り上げられてました^^
うまそうに酒を飲む
ホタルイカ好きの友人を思い出します。
肝臓の数値が悪くなると厄介です。
なかなか日常で摂るのは難しいでしょう。
ホタルイカのサプリ・・・・面白いですｗ
ウォーキングだけで下がる方も多いです。
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