アラフォー女性が、１年間で２キロ太る理由は

 

アラフォー女性が、１年間で２キロ太る理由は

 

「流行は色褪せるけど、スタイルだけは不変なの。」　

by ココ・シャネル

 

２０代の頃の食事量を４０代で続けると、年間「２ｋｇ増加」します。

２０代と比べると４０代では「基礎代謝」が１日４０Ｋｃａｌ消費しなくなります。

１年間にすると１４６００Ｋｃａｌになりますので２kg増えるのです。

※1ｋｇ＝約７０００Ｋｃａｌ

そして若いころより運動量が落ち、飲み会等のお付き合いは増えて行きます。

これらの理由でアラフォーになると痩せにくく太りやすくなるのです。

ダイエットサプリも色々ありますので極端な表現のものはよく調べましょう。

年齢に合った基礎代謝に応じて摂取カロリーを減らして、

消費カロリーをコツコツ上げていきましょう^^

 

ダイエットの成功者は少ないですが、

リバウンドの成功者はけっこういらっしゃいます^^;

 

 

健体康心　金薬

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