病気は千もあるが、健康は一つしかない。 [健康]
病気は千もあるが、健康は一つしかない。
～ ベルネ ～
生活習慣病の大きな原因のひとつは、
運動量が少なく、それに比べて食べる量は多いことです。
そんなに食べてないのに太るといわれる方が
結構いるので、食べた物をメモしてもらいます。
食事以外に、ジュースやお菓子など、けっこう間食しています。
一日２５０キロカロリー（ドーナツ一個など）間食したら
理論上１カ月で１ｋｇ増加です！
お金は貯めるの大変ですが、使うのは簡単です。
脂肪はためるの簡単ですが、減らすのは大変です^^;
「自分の足で、自分の早さで」川島ブログ
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