身体を動かすことなく日々を過ごすだけの状況では [健康]

身体を動かすことなく日々を過ごすだけの状況では、


いくら勉強の時間をつくっても、頭には入らないでしょう。


集中できないまま、だらだらとテレビを見たりゲームをしたりということになってしまうのならば、


一日に一時間は体を動かす時間を作ってください。


とにかく外に出て汗を流す。


考えるな!その前に体を動かせ!


by富野由悠季(アニメーション監督・演出家・脚本家)


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ペットボトル.jpg

 

こんにちは^^


私のパワーアップアイテム「ペットボトル鍛え隊」ですw


リュック含めて24kg!これを前後に担いでスクワットします。


※小学校2年生の平均体重が約24kgです。


このうち14kgを使って腕立て伏せ。


12kgを担いで5kmのジョギング。


毎朝トレーニングでいっぱい汗かいて、仕事では冷や汗かいてw


そしてたま~に恥かいて(笑)楽しみながら活きてます♪(〃 ̄ω ̄〃ゞ


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ご訪問ありがとうございます^^


メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動推進!


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