身体を動かすことなく日々を過ごすだけの状況では [健康]
身体を動かすことなく日々を過ごすだけの状況では、
いくら勉強の時間をつくっても、頭には入らないでしょう。
集中できないまま、だらだらとテレビを見たりゲームをしたりということになってしまうのならば、
一日に一時間は体を動かす時間を作ってください。
とにかく外に出て汗を流す。
考えるな!その前に体を動かせ!
by富野由悠季(アニメーション監督・演出家・脚本家)
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こんにちは^^
私のパワーアップアイテム「ペットボトル鍛え隊」ですw
リュック含めて24kg!これを前後に担いでスクワットします。
※小学校2年生の平均体重が約24kgです。
このうち14kgを使って腕立て伏せ。
12kgを担いで5kmのジョギング。
毎朝トレーニングでいっぱい汗かいて、仕事では冷や汗かいてw
そしてたま~に恥かいて(笑)楽しみながら活きてます♪(〃 ̄ω ̄〃ゞ
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ご訪問ありがとうございます^^
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