毎年一つの悪習慣を直したら [日記]
毎年一つの悪習慣を直したら、
我々はやがて完全な人間になることができるだろう。
ｂｙトマス・ア・ケンピス（ドイツ神学者）
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悪い習慣は、生まれてから後付けされたものです。
なので悪い習慣をひとつ直すと、徐々に心も体も鮮明になり、
不安定だった心身がゆっくりと安定しはじめます。
思っている以上の効果がありますよ、自分だけでなくまわりにも♪
良いことずくめなので、是非実行されてみて下さい^^
・・・・完全な人間になるかは別として(笑)
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●本日のトレーニング
ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り）
腕立て伏せ（足椅子のせ）５０回×４
拳立て伏せ ２０回×２
ディップス ５回×６
アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×３
ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×３
リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×３
腹筋３０回×３
背筋３０回×３
スクワット１０ｋｇ ５０回×１
ランジ ３０回×２
サイドランジ ５０回×１
首筋トレ（前後）１０ｋｇ ５０回×１
逆立ち ６０秒×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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ご訪問ありがとうございます^^
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川島 さん、こんばんは。
あと、人の言葉を素直に聞くことですね。
おいらだけでしょうか。
年を取るごとにどんどんひねくれていっているのは・・・・
by uryyyyyy (2013-02-01 23:00)
でも加齢で悪習慣が増えるという
こともあるので、結構人生って
いたちごっこかもしれませんね
by いっぷく (2013-02-02 06:06)
出来たらすごいですねぇ。
でも、個性がなくなったりしないんでしょうか（笑）？
by 繭 (2013-02-02 11:22)
uryyyyyyさん
おはようございます＾＾
＞あと、人の言葉を素直に聞くことですね。
むちゃくちゃ大切です！しっかり聞いたらより味方になってくれますよ♪
＞年を取るごとにどんどんひねくれていっているのは・・・・
いや、私もネガティブな返しがあるとカミさんから注意されたので努力して改善中です！
by 川島 (2013-02-02 11:53)
いっぷくさん
おはようございます＾＾
加齢にともなって、衰える分はしかたないですね。
自然の摂理なのでｗ
それを自分の生活習慣や心の態度でさらに老けこますのはやめないと、残りの人生がもったいないですよね☆
by 川島 (2013-02-02 11:57)
繭さん
おはようございます＾＾
出来ますよ・・・といいつつ
減った分、別のが増えたりして(笑)
＞個性がなくなったりしないんでしょうか
それは大丈夫でしょうｗ
もっとより良い個性を身につけるほうが人にも愛され豊かになりますから(笑)
by 川島 (2013-02-02 12:01)