２０年来の腰痛の悩みが軽減

 

２０年来の腰痛の悩みが軽減

 

２０歳の時重いものを急に持ち上げる時ギックリ腰になりました^^;

それ以来３、４ヶ月に１回は腰痛で立てなくなってました。←超キツイです！！

何度調べても骨に異常なし！治療しても確実に再発。

それがウォーキングやロングブレスをやりはじめてから半年に１回くらいになって

それでも２０分も椅子に座ると立ち上がる時には腰に軽い痛みがありました。洗顔時もです。

もう一生付き合っていくしかないかと思ってました。

でも、最近気付いたのですが

筋トレを始めてから（３ヶ月間）、それらの症状の９０％は消えたような感じなのですo(〃'▽'〃)o

ご存知のように、先生方からは腰痛の予防改善には腹筋・背筋鍛えて下さいと言われます。

筋トレのひとつのメニューとして腹筋、背筋は、ほぼ毎日１００回前後やっています。

ロングブレスで有名な美木良介さんも

「腰痛対策には筋肉で自分専用のコルセットをつくるんです！」と言っておられたのが納得できました。

普通のコルセットだと締めつけて血流が悪くなりますからね^^;

少しは、川島専用のコルセットが出来てきたんだなと思っております(o^∇^o)ﾉ

 

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コメント 6

ぎっくり腰、大変ですね。。ドイツ語では「魔女の一撃」って言うんですよね、ぎっくり腰。。

＞筋肉で自分専用のコルセット
私はぎっくり腰ではないんですが、腰の筋肉を使いすぎて筋膜炎というのになった時、そう言われました。
あと良く言うのは、ガードルやボディスーツでぎぅぎぅにしないで、自分の腹筋とか筋肉で押さえなさいって（笑）。
by 繭 (2013-01-20 16:39) 

繭さん

こんばんは＾＾
本当に大変でした、それがこんなに続くなんて思ってもなかったです＾＾；
「魔女の一撃」始めて聞きました！正拳突きみたい！
宅急便しか思いつかないｗ

筋膜炎・・・これもはじめて聞きました。
＞ガードルやボディスーツでぎぅぎぅにしないで、自分の腹筋とか筋肉で押さえなさいって（笑）。

それが一番ですね！
これがなかなかできないんですよね、普通はｗ

by 川島 (2013-01-20 20:06) 

こちらで影響を受けて
はじめた腕立て伏せは、なし崩しに終了していました（汗）
寒いのでウォーキングもサボりがちです
また今週から心を入れ替えて頑張ります。
by いっぷく (2013-01-21 05:39) 

いっぷくさん

継続はむずかしいですよね～（笑）
私はブログに公表するお陰で
なかなかさぼれなくなりました（笑）
by 川島 (2013-01-21 08:44) 

随分と長い間腰痛で苦しんだんですね。(;_;)
でもそれが数ヶ月の筋トレでそんなに改善するなんて、筋トレってすごいんですね～。
その努力が出来た川島さんもすごいです！(^。^)/
by たぬぽ (2013-01-21 23:48) 

たぬぽさん

おはようございます＾＾
そうなんですよ、腰痛は長い付き合いでした＾＾；

ありがとうございます☆

私もここまで効果があるとは予想外の
大きな大きなプレゼントでした♪
by 川島 (2013-01-22 08:38)