不要なものを削って創り上げる。 [日記]
ボクシング、良い試合でした♪
無駄を削いで鍛えた体はやっぱり凄いです。
大木を削いで削いで素晴らしい仏像も出来るのですから
不要なものを減らす事は万事に通じる大切な事です。
さて今日は、腕立と拳立てでトータル６００回やりました。
連続ではなく、空いた時間にやってるので苦痛はありませんｗ
人相手では難しい事も、自分相手なので結果も出やすいですね♪
●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×１０
拳立て伏せ ２０回×５
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×２
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×３
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×８
スピードスクワット２５回×６
体幹スクワット２０回×１
腹筋３０回×６
背筋３０回×６
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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メタ防犯ウォーキングで小学校・幼稚園・保育園をまわりましょう♪
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
600回ですか。
すごすぎます。高校生の頃、女の子にモテたくて
毎日腕立てやりましたが、１日50回くらいだったかな。
600回やれば、めっちゃモテそうですね＾＾
by don (2012-12-04 22:40)
donさん
５０回でも十分ですよね！
モテたい！動機が素晴らしいｗｗｗ
春以降、薄着になったら成果を報告します(笑)(*｀▽´*)
by 川島 (2012-12-05 11:33)