行動のない所に、幸福は、生まれない。 [日記]
行動は必ずしも幸福をもたらさないかも知れないが、
行動のない所に、幸福は、生まれない。
ｂｙベンジャミン・ディズレーリ
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幸せと言うギフトを受け取れた時、
その殆どは、こちらから動いた時でした^^
あっ！たまにいらないギフトも届きます。
その時はとっても嫌で気付きませんでしたが
それはそれで後々役に立つものも多くありましたヾ(≧∪≦*)
１２月１日、今年も残り１カ月
自分を信じて動けば、きっと来年に幸せが繋がりますよ♪
●本日のトレーニング(軽くながして休息日)
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×１
拳立て伏せ ２０回×１
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×１
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×１
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×２
スピードスクワット２５回×２
体幹スクワット２０回×１
腹筋３０回×３
背筋３０回×３
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
逆立ち１分×２
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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