仲間とダイエット！エコ(トレイル)ウォーキング [メタボ]
仲間とダイエット！エコ(トレイル)ウォーキング
9月。秋といえばスポーツの秋。
いつでもどこでも手軽にできるスポーツとして、ウォーキングに注目が集まるシーズンですね。
「有酸素運動」であるウォーキングは、ダイエットや筋肉の強化、
ストレス解消なども期待できるとされています。
そのうえCO2を排出しない、自然とふれあえる、お金もかからないなど、
「エコ＆エコノミー」を身近に体感できるスポーツ。
20～30代のエコガールの間でも年々、人気が高まっているようです。
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「最近、「トレイルウォーキング」にハマっちゃって」
と笑顔を見せるのは、神奈川のIT企業に勤めるA子さん（20代）。
彼女が言うトレイルウォーキングとは、おもに山道（トレイル）を歩くスポーツのこと。
一般に、山の頂上を目指して歩くのが「登山」、自然散策を目的に歩くのが「ハイキング」だが、
トレイルウォーキングは山の小道を歩くとはいえ、登山ほど過酷ではない。
とはいえ、ハイキングほどスローペースで歩くのでもない。
エコな風景を味わいつつ、それなりにスポーツ気分も味わえるのが特徴だ。
A子さんは2年前、山ガールブームにのって、カラフルな登山シューズやバックパック、
ジャケットなど、いわゆる山ガールファッションを買い揃えた。
オシャレなスポーツウォッチも含めて、装備にかかった金額は約10万円。
だが、「平日に営業現場をまわってヘトヘトなのに、
土日に登山みたいなハードなスポーツをするのは無理があった」とのこと。
アッという間に山から足が遠のき、山ガールウェアがタンスの肥やしになり始めたとき、
たまたま見つけたサイト「ENJOY！ SPORT」（運営：フジテレビほか）で
「トレイルウォーキング」の特集を見て「やってみたい！」と思ったという。
会社の友人2人を誘って初めて挑戦したのは、サイトにあった鶴巻温泉駅出発のコース。
同駅を出て、吾妻山から弘法山、権現山をめぐって秦野駅に至る。
全行程約7キロ、所要時間にして2時間ほどの、初心者向け里山コースだ。
友人2人と、出発駅そばの日帰り温泉施設で着替えたA子さん。
しばらく着ていなかったカラフルなウェアに身を包み、
心地よい風と陽の光を浴びてウォーミングアップ（柔軟運動）しているうち、
「非日常への切り替えスイッチが、カチッと音を立てて入った気がした」とのこと。
「トレイルウォーキングは、登山と違って小股でゆっくり歩くから、みんな気持ちに余裕がある。
他愛もないおしゃべりをしたり、花や緑の香りをかいだり。
その割にびっしょり汗もかいて、すごく達成感がありました」（A子さん）
その後も友人と、月1～2回のペースでトレイルウォーキングを続けるうち、
「3人全員、食べても太りにくい体質に変わってきたみたい」と笑う。
一方、今年5月、東京・新宿御苑で行なわれたイベント
「エコ・ウォーキング＆スマイル アフリカ プロジェクト」に参加したのは
東京の印刷会社で働くB子さん（30代）。
同イベントは、新宿御苑内に500メートルと1キロ、2つのコースを設け、
特設テントからスタートしてテントに戻ってくる、というもの。
参加者みんなが、たすきのような物をつないでいくエコラリーだ。
（社）ロハスクラブとともにイベントを主催した月刊「ソトコト」（木楽舎/東京都中央区）は、
数年前から「エコラン（エコランニング）」を提案している。
走ったり歩いたりしながら、森や自然の大切さに気づいてもらおう、というプログラムで、
B子さんも、以前からそのプログラム自体に興味があったそうだ。
「もともと運動が苦手で」と恥ずかしそうに話す彼女だが、5月のイベントの存在を知り、
「1キロを歩く程度なら苦にならない」と、妹と二人で参加を決めた。
イベント当日、春の匂いを感じながら芝生の上を早足で歩いた。
その爽快さもさることながら、B子さんは会場で、ある感動的な風景を見たという。
それが、履けなくなったシューズを、回収スペースに嬉々として運んでいた、子どもたちの姿。
実は「エコ・ウォーキング＆スマイル アフリカ プロジェクト」のもう1つの主旨は、
まだ使えるのに捨てられてしまうシューズを回収し、
アフリカの子どもたちに送ろう、というエコ＆ボランティアの精神。
それまで、あまりボランティアには興味がなかったというB子さんだが、
まだ5～6歳ぐらいの子どもたちが、よいしょとシューズを抱えて回収スペースに集まってくる姿を見て、
「エコって世界の大人から子どもまで、みんなが協力して、初めて成立するものなんだな」と実感したという。
歴史好きな「歴女（レキジョ）」や、カメラが趣味の「カメラ女子」が、ウォーキングにハマるケースもある。
私が先日、ある旅行代理店のツアー取材で知り合った、C子さんとD子さん（いずれも30代）も、まさにそんな女子たちだ。
C子さんは、自他ともに認める歴女。豊臣秀吉が大好きで、彼にまつわる土地を旅して歩くなかで、
秀吉の逸話で知られる「太閤一夜城」（神奈川・石垣山）にも行ってみたいと考えた。
地元のスポーツクラブで出会ったD子さんにその話をしたところ、「私も行きたい」と意気投合した。
D子さんは昨年、一眼レフデビューを果たしたカメラ女子。
春の草花や一夜城から見下ろす小田原の街並みを、カメラにおさめたいと思ったのだ。
今春、箱根登山鉄道の入生田駅を起点に、二人で歩いた約12キロ。
途中、長興山で見たシダレザクラは「とにかく息を呑むほどキレイだった。
自然の恵みとパワーを感じた」と、D子さん。
深呼吸したくなるような緑の木々や、歴史的な寺院も複数あり、C子さんも大満足。
「これからも二人で、いろんな場所を歩こうね」と約束したという。
エコガールにとって、ウォーキングの魅力は、単にスポーツや自然とふれあえることに留まらない。
歩くことを通じて、同じような意志をもった仲間と対話し、つながれる。
そのことで、改めてみんなでエコに向かう幸せや、
「自分は自然の恵みを享受しているんだ」との喜びを実感できるのだ。
いつでもどこでも、気軽に始められるウォーキング。
この秋、その魅力にハマる20～30代女性は、まだまだ増えるに違いない。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120921-00000001-health-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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＞その魅力にハマる20～30代女性は、まだまだ増えるに違いない。
良い事ですね♪
いつでも手軽に、一人でも、友達とでも出来て自分のペースでやれるし、苦痛も無いからおススメです♪
婚活や社会人の出会いをつくるのにも、
トレイルウォーキングは健康的で良いかも(*'▽'*)/
ちなみに、私のコースで出会う方々は、
６０代から７０代とお見受けします（≧∀≦）健康一番♪
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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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