斉藤由貴さん過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット [メタボ]
斉藤由貴さん過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット
「“シワシワになった”とか“老けた”と（インターネットの掲示板などに）書いてあって、
“あ、やっぱりそういうところあるんだ”と思って、本当にダイエットは難しいなと思いました」
父親から太ったことを指摘され、ダイエットを行った斉藤由貴（45才）は、
7月2日放送の『はなまるマーケット』（TBS系）で眉をひそめ、こう振り返った。
わずか3か月で11キロの減量に成功したダイエット法は、なんと1日300キロカロリーの食事制限。摂取するものは、
プロテインやコラーゲン、ビタミンのサプリだけ。
空腹に耐えきれないときは、味噌汁を飲むか、生野菜をかじるという過酷なものだった。
冒頭の番組の中で斉藤は「決しておすすめできる方法じゃない」と話していたが、
実際、『日本ダイエット健康協会』の代表理事を務める古谷暢基氏も警鐘を鳴らす。
「若い人でも危険なのに、45才の人が1日300キロカロリーの生活を3か月もの間続けるなんて、
生理不順や骨粗しょう症を招くだけではすみませんよ」
20代に比べて、肌や髪の毛を美しく保つ、
女性ホルモン・エストロゲンの分泌が低下している斉藤と同じR45の女性たち。
こうした状況で過酷な食事制限をすることは、老いを早めてしまうことになってしまうのだ。
「エストロゲンの低下は食事の栄養素で補うのが理想です。
体内の女性ホルモンと似た作用をするイソフラボンは納豆や豆腐、緑黄色野菜から、
ストレスや老いを防ぐ抗酸化物質のフィトケミカルは、トマトやなす、
しょうがなどで摂る必要があるんです。
きれいになりたくてダイエットをしているのに、過度な食事制限をすると逆に、
不健康になってしまいます」
※女性セブン2012年7月26日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120717-00000008-pseven-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます^^
一日３００KCalは少なすぎで怖いです。
一日約バナナ３本分です。
食事を減らすだけですと、
しわになったり、皮がたるんだり、一気に老けて見られます。
必ず運動の併用で、美しく痩せて下さい♪
「脂肪、許さねぇ！」(*･∀･)ノ――――◎パシッ！
食べ過ぎないヨーヨー！ｂｙスケバン刑事ｗ
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