5つの生活習慣改善でがんリスク低下 [健康]
5つの生活習慣改善でがんリスク低下
国立がん研究センター発表
5つの健康習慣のうち、
ひとつでも実行できている人は
がんリスクが低下するという研究結果が、
国立がん研究センターから発表された。
喫煙、飲酒、食事、身体活動、肥満度と
全がん発生率との関連を調べたところ、
これら生活習慣のひとつでも見直すことで
がんが発生するリスクが低下することが、
国立がん研究センターの調査でわかった。
平均すると、ひとつ見直すごとにがんのリスクは男性で14％、
女性で9％低下する計算になるという。
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調査では「禁煙」「節酒（週にエタノール換算で150グラム）」
「減塩（タラコ4分の1腹を月に1回）」
「活発な活動（男性…筋肉労働や激しいスポーツ1日１時間以上、女性…歩いたり立ったりしている時間1日3～8時間以上）」
「適正体重（男性BMI値…21～27、女性BMI値…19～25）」を“5つの健康習慣”と定義。
実践している健康習慣が0または1個のグループをリスク1とすると、
実践している項目が多いグループのほうが、がん発生リスクが低下したという。
また、対象者を60歳未満と60歳以上の年齢別にみたが、結果に差はみられなかった。
同センターは「60歳以上でもこれらの5つの健康習慣の実践によって、
がん予防効果が得られることがかわりました。
あきらめずに、いつでもこれまでの習慣を見直し、
改善に努める姿勢が大切です」としている。
同調査は1995～99年に
岩手県、秋田県、長野県、沖縄県、茨城県、新潟県、高知県、長崎県、大阪府の
10保健所管内に在住していた45～74歳のがんや循環器疾患の既往がない
約8万人を対象に、2006年まで追跡調査を実施している。
※オリコン ＹＡＨＯＯニュースより。
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●節酒はびみょーですｗ
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